職場のセルフケア研修に、メンタルに効くヨガのメソッドを導入
法人向け「メンタルヘルス ヨガ」講座 【身体をほぐして、心をほぐす】

このようなお悩み・ニーズにお応えします

  1. 今までとは異なるメンタルヘルス研修、職場の健康講座、
    セルフケア セミナーを探している
  2. 着替えずに、手軽に実施できる健康講座を開催したい
  3. 体が固い人、シニアの人も、安心して参加できるものがよい
  4. 柔軟性より体の不調を改善して、メンタルにも効くヨガをしたい
  5. 職場の会議室に集まって行う対面研修、または
    オンラインセミナーのいずれかを検討している

【目次】 メンタルヘルスヨガの目的メンタルヘルスヨガの概要受講対象者レッスン時間レッスン内容実施の流れレッスン価格
参加者の声オンライン/対面クラス無料トライアル選ばれる理由弊社の実績テーマ別社員研修

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」の目的

  • 従業員の心身両面の健康を増進し、QOL(生活の質)を向上する
  • 社員従業員が職場や自宅で、手軽にセルフケアを行えるようにする

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」の概要

  • 自律神経を整えるヨガの呼吸法と、カラダの硬い人でもできるスローストレッチ。「体の緊張をほぐして、心の緊張をほぐす」手法を実際に体験しながら、自分で自分の心身を整える、セルフメンテナンス法を学ぶ講座です。
  • 冒頭10分程の講義で「ヨガと自律神経の関係性」「ストレスマネジメントへの効果」を学んだ後に、実際に体を動かしながらヨガを行います。初心者やカラダの硬い人も気持ちよく楽しめる、ゆったりとしたヨガのポーズをいくつか行いながら、働く人の共通の悩み、目・肩・腰のコリを気持ちよくほぐしていきます。激しい運動や難しいポーズは行いませんが、体の中をじっくり感じながら動くため、終わった後はお風呂上がりのような心地良さ。身も心も軽くなるような、高い効果実感を得られます。
  • 参加者の着替えは不要、普段着でご参加いただけます。ヨガマットがない場合は、椅子を使った「チェアヨガ」で、その高い効果を実感できるので、会議室などで手軽に開催が可能。講師が間接照明とアロマの香りを用意して、会場を癒しの空間に変えて講座を実施します。
  • リモートワーク(テレワーク)や自宅勤務の方は、ビデオ会議システムやZoom等を利用したオンラインヨガとして、自席から受講できます。
  • メンタルヘルス研修、セルフケア講座、職場の健康セミナーとして。働く人の心身両面の健康増進にお役立てください。

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」の受講対象

  • 【すべての従業員】 同じ職場で働く、社員、派遣社員、パートなど

     ※体が硬い方、シニアの方も安心してご受講いただけます。

レッスン時間

  • 120分レッスン
  • 90分レッスン
  • 60分レッスン 

    *上記以外にも、ご希望の時間に合わせたレッスンが可能です。詳しくはお問い合わせください。

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」レッスン内容(例)

  1. からだほぐし、こころほぐしのヨガポーズ

  2. リラクゼーション法

  3. 呼吸法

  • 【肩こり】改善ポーズ①
  • 【肩こり】改善ポーズ②
  • 【眼精疲労】改善ポーズ①
  • 【眼精疲労】改善ポーズ②
  • 【腰痛予防】ポーズ①
  • 【腰痛予防】ポーズ②
  • 【睡眠の質改善】ポーズ①
  • 【睡眠の質改善】ポーズ②

  • リラクゼーション法①
  • リラクゼーション法②

  • 呼吸法①~ココロの緊張を取る
  • 呼吸法②~集中力を高めてスッキリ

*上記のレッスン内容以外にも、ご希望に合わせたカスタマイズにも対応しています。
 お気軽にご相談ください。

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」実施の流れ

STEP1

ご希望ヒアリング

お電話、Zoom、対面などで、お客様のご希望をお伺いし、レッスン内容のご紹介をいたします。

STEP2

お見積り

ヒアリングさせていただいた内容に合わせてお見積書を作成し、メールでお送りします。

STEP3

ご成約

お見積りに承認のご署名をいただくだけで、ご発注完了です。

STEP4

レッスン実施

レッスン当日:講師は開始時間の30分前に入室して、レッスンを実施します。

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」価格

受講人数
(視聴人数を含む)
120分
(標準コース)
90分
(ショートコース)
60分
(概略コース)
1名様以上20名様まで ¥8,000(税抜)/1人 ¥7,000(税抜)/1人 ¥6,000(税抜)/1人
21名様以上35名様まで ¥7,000(税抜)/1人 ¥6,000(税抜)/1人 ¥5,000(税抜)/1人
36名様以上50名様まで ¥6,000(税抜)/1人 ¥5,000(税抜)/1人 ¥4,000(税抜)/1人

*上記は単発レッスン(1回のみ実施)の価格です。
*複数回(2回以上)実施の場合は、お得な割引料金が適用されます。(詳細はお問い合わせください。)
*受講人数51名様以上(視聴人数を含む)の場合は、お得な割引料金が適用されます。(詳細はお問い合わせください。)
*ご予算に合わせて、研修内容や時間や変更して実施することも可能です。(詳細はお問い合わせください。)
*対面研修では出張交通費を別途申し受けます。
*最少催行人数:5名様

レッスン参加者の声

「ストレッチして脳がスッキリしたのは初めてです。落ち着かない、忙しい気持ちだったのに、レッスン後は何も考えていない。頭の中が空っぽで、すごくリラックスしています。重くてダルかった体も疲れがとれて、羽が生えたように軽いです。」

「 初めてのヨガでした。想像以上の効果に驚きです。あまり動いていないのに、たっぷり運動をしたような、すがすがしさがあります。ガチガチに凝っていた肩や腰が、気持ちよくほぐれて、軽く楽になりました。」

「 なかなか疲れが取れないことが多く、その分ストレスが溜まってしまっているような感じでしたが、レッスン後は疲れやイライラが落ち着いて、体がスッキリ軽い感じです。」

レッスン主催様の声

自治体職員
A様

「あっという間に時間が過ぎる、現実を忘れるようなリラックスした空間と時間に、職員一同大満足でした。私自身、午後も体が温かく軽くなったような感覚で仕事に向かえました。同僚とまた受講したいねと話しております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。」

大手サービス業
B様

「間接照明とアロマの香りで、いつもの会議室をまったく違う空間にしてくださるのて、さすが法人専門だなと思いました。終了後、参加者のリラックスした表情を見て、実際に体験してみることの効果の大きさを実感できました。参加後のアンケートでもとても好評だったので実施して良かったです。」

対面集合クラス、オンラインレッスン、eラーニング|3つのスタイルを選べます。

対面 集合クラス

会社の会議室に従業員を集めて行う集合型クラス。リアルの一体感と臨場感で集中して学ぶ。

LIVEオンラインレッスン

zoom, teams等を使用した双方向型レッスン。画面を通して講師からのアドバイスや質問応答も。

eラーニング

レッスン動画を社員各自でオンデマンド視聴。職場や自宅で、すきま時間の活用に。

3つの実施スタイル|1つを選んでも、組み合わせても

単体実施(例) 組み合わせ実施(例)
  • 対面・集合クラスのみ
  • LIVEオンラインレッスンのみ
  • eラーニング(動画視聴)のみ
  • 対面集合クラス+LIVEオンラインレッスンの同時実施
  • 対面集合クラスまたはLIVEオンラインレッスンの実施
    → eラーニング(録画動画を視聴可能/30日)
  • その他の組み合わせもご要望を承ります。

※ヨガレッスンは、(1)対面クラス型、(2)オンラインレッスン、(3)対面クラスをメインにして一部オンライン配信など
 どのような実施スタイルでも対応できるようになっています。お気軽にご相談ください。

初回限定・無料お試しキャンペーン実施中!
(期間限定:2022年5月31日まで)

社員研修やオフィスヨガの導入をご検討されている方を対象に、
実際に講習で使用する資料をご覧いただきながら、
ボディ・マインド・バランスが提供する各種講習を、無料でお試しいただけます。

  【受講対象者】 経営者、人事・総務の方、社員教育・福利厚生メニューの導入をご検討中の方
          ※弊社の研修・クラスのご利用経験のない法人様・団体様限定です。
          ※同業他社様はご遠慮ください。

  【受講時間】 約90分(無料体験ショートコース60分+質疑応答等30分)

  【受講内容】 研修メニューまたは定期クラスの中から、1つお選びください。

  【受講日時】 ご希望の日時の中から、スケジュール調整の上決定

  【受講場所】 下記の3つからお選びいただけます。
       (1)社外会場(みなと商工会館/大江戸線大門駅・JR浜松町駅より徒歩8分)
       (2)お客様社内(会議室とプロジェクターをお借りいたします)
       (3)オンライン(Zoom、teams等での実施)

  【受講可能人数】 1名様から最大5名様まで(オンライン体験は最大3名様まで)

  【お申込み方法】 お問い合わせページから、お気軽にご質問・お申し込みください。

法人向け「メンタルヘルス ヨガ」が選ばれる理由

① 体が硬い人もできる

体が硬い方でも安心な呼吸とイメージを重視したソフトなヨガ。難しいポーズを行わなくても、しっかりその効果を実感できます

② 自律神経を整える

眼・肩・腰のコリをほぐすだけでなく、自律神経を整えるように構成されたレッスン。カラダだけでなくココロの緊張もほぐせます。

③ 状況への柔軟な対応

お客様のご予算に合わせて、レッスン時間や内容をカスタマイズ。実施会場も会議室やオンライン形式など、状況に柔軟に対応します。

豊富な実績と経験

弊社のサービスをご利用いただいたお客様の一覧です。(一部抜粋)

官公庁・自治体
  • 国土交通省様
  • 特許庁様
  • 警察庁様
  • 東京都中小企業庁様
  • 成田市役所様
  • A市職員福利厚生委員会様
  • B県職員組合様
  • C市社会福祉協議会様
    (他多数)
企業・労働組合
  • 野村証券様
  • 森永乳業様
  • アウディ・ジャパン様
  • 日本ケロッグ様
  • UR都市機構様
  • マカフィー様
  • 京セラ労働組合様
  • NTT労働組合様
  • クレディセゾン労働組合様
  • 学研グループ従業員組合様
    (他多数)
病院大学・研究機関
  • 東京慈恵医科大学病院様
  • 理化学研究所様
  • 第一三共製薬RDノバーレ様
  • 日本血液製剤機構様
  • 医療法人社団 榎会 榎本クリニック様
    (他多数)

(株)ボディ・マインド・バランスが提供する社員研修