「法人向けメンタルヘルス ヨガ」はボディ・マインド・バランスへ。メンタルヘルス セルフケア研修、管理職研修、企業講習、講師派遣<東京/神奈川/千葉/埼玉>

FAQ

FAQ

体が硬い人でも大丈夫ですか?男性でも大丈夫ですか?

はい、もちろん大丈夫です。ストレス解消「セルフケア呼吸体操研修」は、ヨガのポーズを行なわず、軽く体を動かす体操です。また。オフィスに出張「セラピー ヨガ」レッスンも、一般的なヨガのクラスと違って、初心者の男性の方でも簡単にできるストレッチから始めて、お一人お一人の体に合わせて動きをアレンジしていきますので、体が硬い方でもまったく問題ありません。どうぞご安心ください。

クラスは男女別ですか?

男女別クラス、男女混合クラス、どちらでもご要望にお応えします。クラス内容としては男女別にする必要はありませんが、参加者の方が気にされる場合は男女別クラスにすると、よりリラックスして行っていただけます。

着替えは必要ですか?

「着替えなし」クラス、「着替えあり」クラス、どちらでも対応可能ですのでお選びください。「着替えなし」クラスは、そのままオフィス着でご参加いただけるので手軽に参加できるのが魅力です。「着替えあり」クラスは、動きやすい服装(Tシャツとスエット・パンツ等。特別なウエアは必要ありません)でゆったりと、より深いリラックスを味わっていただけます。

どのような場所で行うのですか?

30平米以上の広さがあるスペースならどこでも大丈夫です。会議室、研修室のほか、ラウンジ、ホール、店舗、病院、学校などでも実施できます。

更衣室、シャワー、ロッカーは必要ですか?

いいえ、必要ありません。汗をかくハードな動きを行いませんので、シャワーは不要です。着替えなくてもご参加いただけますが、もし着替えをされる場合は、小さな会議室を更衣室用にご用意いただけるとスムースです。

会社だけなく、病院や学校、官公庁でもできますか?

はい、もちろん大丈夫です。「法人向け メンタルヘルス・ヨガ」は、働く人のためのリラクゼーション・ヨガです。働く人がいる職場ならどこでもお伺いします。

たくさん体を動かして汗をかいた方が、効果がある気がするのですが・・・?

ヨガの効果は、ポーズ×呼吸×意識の合計です。弊社の「法人向け メンタルヘルス・ヨガ」は、体を大きく動かさない代わりに、呼吸と意識を大きく使うので、高い効果が得られます。(フィットネスクラブで行われるエクササイズ系ヨガは、通常ポーズ(70%)×呼吸(20%)×意識(10%)の割合で行われることが多いですが、弊社の「法人向け メンタルヘルス・ヨガ」は、ポーズ(30%)×呼吸(40%)×意識(30%)です。)
筋力トレーニングや発汗を目的とされている方には、エクササイズ系ヨガをお勧めしますし、心身のバランスを整えることを目的とされている方には、弊社の「法人向けメンタルヘルス・ヨガ」をお勧めします。

「リラクゼーション」?それとも「リラクセーション」?

「リラクゼーション」と「リラクセーション」2つの言葉があるのではなく、どちらも英語のRelaxationのカタカナ表記です。英語の発音としては「ゼ」ではなく「セ」に近い音になりますが、日本に入ってきたころに「ゼ」として表記されたために、日本語としては「リラクゼーション」の方が一般的になりました。英語の発音に近づけるために「リラクセーション」と表記することもありますが、このホームページでは、より一般的で多くの方になじみの深い「リラクゼーション」を使用しています。

一都三県以外の場所にも来てもらえますか?

はい、お伺いいたします。交通費・実費を別途ご請求させていただきます。

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