「法人向けメンタルヘルス ヨガ」はボディ・マインド・バランスへ。メンタルヘルス セルフケア研修、管理職研修、企業講習、講師派遣<東京/神奈川/千葉/埼玉>

安全衛生講習会「メンタルヘルス呼吸体操」

安全衛生委員会による、職場の衛生教育推進に「メンタルヘルス呼吸体操」講習会

安全衛生講習会「メンタルヘルス呼吸体操」

安全衛生委員会による、従業員向け衛生教育、社内講習会として。
「理論」で納得→「体験」して実感。

  • 安全衛生会様主催の、従業員向け衛生教育推進活動、社内集合講習会として。メンタルと身体、心身両面の健康増進のための具体的スキルが学べます。
  • メンタルヘルス向上のための基礎知識と、カラダほぐし、ココロほぐしの、セルフ メンテナンス呼吸体操。
  • 普段着でそのままできるので、開催も手軽です。

安全衛生講習会「メンタルヘルス呼吸体操」とは?

「メンタルヘルスの基礎知識」と「ストレス マネジメント」を学ぶ講義と、カラダほぐし、ココロほぐしの呼吸法・体操法を学ぶ体験型実習。

「理論で理解→実際に体験」するため、参加者の満足度がとても高い、人気の研修です。

前半の講義では、資料を使って職場のメンタルヘルスの基礎知識と「今日から使える、4つのストレス軽減法」を学びます。

後半の実習では、緊張をほどく呼吸法+リラクゼーション体操法を、椅子の上で体を動かして、実際に体験しながら学びます。目・肩・腰などの自分の体のコリをほどき、心の緊張もほどくリラクゼーション法、呼吸法、体操法を学びます。

自宅やオフィスで、数分で手軽にできる各種のストレス軽減法を、実践的に習得できるため、受講者は研修後、自分でストレス マネジメント/セルフケアを行うことができます。

安全衛生委員会の年間活動を計画している方、職場の安全衛生教育を推進したい方、スローガンや標語の掲示の他に、組織としての活動をご計画中の方に、お勧めのテーマと講習内容。ストレス軽減とメンタル向上のための“具体的な手立て”を学ぶ機会を設けて、職場のみなさまの心身の健康増進にお役立てください。

全階層の従業員の方に適した研修内容です。

<受講対象者>

管理職/一般職/派遣社員/パート従業員 など

※シニアの方、体の硬い方でも安心してご参加いただけます。

研修内容

  1. 講義
    メンタルヘルスの基礎知識/ストレスとは/ストレスを減らす4つの具体策
  2. 実技 (イスの上で実際に体を動かして行います。)
    • カラダほぐし、ココロほぐしの呼吸体操
    • 目・肩・腰のコリをほぐす/心の緊張をほぐす/自律神経バランスを整える
    • オンとオフのスイッチを切り替える/リラクゼーション法/セルフ メンテナンス法

研修目的

  • 研修後、受講者が職場や自宅で、手軽にストレス ケアを行えるようにする。
  • メンタルヘルス教育を組織として行うことで、職場の安全衛生教育を推進する。

研修所要時間

  • 60分(標準コース)
※ご希望の時間に合わせて、30分から全日まで、研修内容をカスタマイズいたします。

お問い合わせ

本研修の導入をご検討されている衛生委員会の方を対象に、実際にこの研修をご体験いただくことができます。詳細につきましては、無料体験講座キャンペーンページをご覧ください。

本研修のより詳しい内容につきましては、下記のお問い合わせボタンよりお問い合わせください。

豊富な研修実績

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ボディ・マインド・バランスの研修が支持される理由

  • 座学だけでない、「参加・体験型」研修
  • 今日から使える、“具体的な”ストレス軽減法を学べる
  • 受講者の満足度が高い

研修受講者の声

  • 「短い時間で、手軽にできるのがよい。明日からやってみます!」
  • 「講義も具体的でよかった。講師の実体験からくる話がよかった。」
  • 「終わった後に、目からウロコ。私、こんなに疲れていたんだな~って。」

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株式会社ボディ・マインド・バランス
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