「法人向けメンタルヘルス ヨガ」はボディ・マインド・バランスへ。メンタルヘルス セルフケア研修、管理職研修、企業講習、講師派遣<東京/神奈川/千葉/埼玉>

自律訓練法

人事向けメンタルヘルス用語集

自律訓練法

自律訓練法とは、ドイツの精神科医シュルツによって考案された、リラクゼーション(リラクセーション)手法の一つ。いつも外の社会に向かっている意識を自分の内側へ向かわせ、一時的な退行状態にすることで、中枢神経系をエネルギー消費状態からエネルギー・チャージ状態へ変換させる、「脳幹部休息法」で、医療現場、カウンセリング、教育・スポーツ等の広い領域で活用されています。

ボディ・マインド・バランスの「法人向けメンタルヘルス ヨガ」は、プログラムの中にこの自律訓練法を取り入れ、リラクゼーション効果を大きく高めています。

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