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コラム

デスクワーク中の”ながら”腰痛予防

デスクワーク中の”ながら”腰痛予防 働く人の心身健康コラム

今日は何時間イスに座っていたでしょうか?イスに座っている時間が多いので腰痛気味になる、という方も多いのですが、逆転の発想で、一日の中で一番長いこの姿勢をうまく利用して、カラダに良いことしてしまいましょう!(2016/12)

自分のストレスを減らす方法「Good and New」~後編

goog and new(グッドアンドニュー)のnewとは何か

「バタバタ忙しいだけで、なんか代わり映えのしない生活…」「今年もたいしたこともせずに、もう1年終わっちゃうんだな~」このようにに感じることがあったら、以前のコラムでもご紹介した「Good and New」という手法が 役に立ちます。以前ご紹介したのは「Good」の手法でしたが今回は「New」の手法。具体的には…(2016/11)

腰痛には「3本足」で歩く

通勤で健康に。3本足ウォーキング

腰痛には“3本足”で歩くと、とてもいいんですよ! とは言っても…。人間には、足は2本しかありません!3本目の足って何でしょう? それは尾骶骨(びていこつ)から長く伸ばした尻尾(足)のイメージのことです。 この尻尾のイメージの使い方は…(2016/10)

自分のストレスを減らす方法「Good and New」~前編

自分のストレスを減らす方法「Good and New」働く人の心身の健康コラム

「自分はツイてないことが多いな~」とか、 「最近ぜんぜん楽しいことがないな~」など 思ったことはありませんか?   一時的な落ち込みは誰にでもありますが、 落ち込み状態からなかなか復活できなかったり、 ついついマイナス面ばかりが目についてしまう… などの傾向があったら要注意☆ そんな時に便利なのが、「Good and New」という方法です。やり方は…(2016/09)

よい研修・成功する研修のポイントとは

よい研修、成功する研修のポイント

研修を成功させるための
9つのチェックポイントとは?(2016/08)

通勤ウォーキング、イメージひとつで代謝アップ!

通勤ウォーキング、イメージひとつで代謝アップ! 働く人の心身健康コラム

ここ数年、通勤時にウォーキングを取り入れて、運動不足の解消をしている、というお話をよく耳にするようになりました。 そこでいつもの歩き方に、一つイメージを加えるだけで、劇的に代謝アップしてみませんか? そのイメージとは。。。(2016/07)

上手なアドバイスの”受け方”でストレス減!

上手なアドバイスのされ方でストレス減 働く人の心身健康コラム

前回のコラムでは、私が企業向けの「メンタルヘルス研修」のワークショップ中で行う「上手なアドバイスの仕方」をご紹介しました。 今回はその続き。「上手なアドバイスの“受け方”」をご紹介しますね。(2016/06)

上手なアドバイスの仕方・3つのポイント

上手なアドバイスの仕方3つのポイント 働く人の心身の健康コラム

私が「メンタルヘルス研修」を企業の皆さまに行う時は、頭で理解するだけでなく、“実際に体験”していただくことを大切にしています。 その中でも人気のメニューが、「上手なアドバイスの仕方・され方」のワークショップ。 アドバイスをする時は、(1)一般論で言わない。。。。(2017/05)

ストレス減!のヒント・その2

ストレス減のヒント その2 働く人の心と体の健康コラム

ストレスが多く発生する場面は自分の「べき」と他人の「べき」が異なっていたり、すれ違ってしまう時。 自分と他者のそれぞれの「べき」を「見える化」して理解し、すり合わせをするために1枚の紙を使うと便利です。。。(2016/04)

ストレス減!のヒント・その1

ストレス減のヒントその1 働く人の心と体の健康コラム

2015年12月から、500人以上の職場でのストレス・チェックの実施が義務化され、ストレスへの関心が一段と高まってきています。 そこで今日は対人関係のストレスを減らす方法を一つご紹介。(2016/03)

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