「法人向けメンタルヘルス ヨガ」はボディ・マインド・バランスへ。メンタルヘルス セルフケア研修、管理職研修、企業講習、講師派遣<東京/神奈川/千葉/埼玉>
コラム

オフィスで健康。従業員の健康は、自己責任から企業業務の時代へ。

オフィスで健康。従業員の健康は自己責任から企業業務の時代へ_コラム

「従業員の健康は自己責任」という従来の企業の考え方が、「従業員の健康を守るのも会社の業務の一つ」に大きくシフトしつつあります。 従業員が…(2018/03)

職場の人間関係ストレスを減らすヒント

職場の人間関係ストレスを減らすヒント_働く人の心身健康コラム

大手広告代理店・博報堂の生活総合研究所が様々な調査をもとに毎年発表している「生活者気分」。「2018年の始めたい/やめたいこと」として、やめたいこと:「人付き合い」が上位に…(2018/02)

オフィスの座り姿勢で、肩コリ予防!

オフィスの座り姿勢で、肩コリ予防!のコラム

椅子に背を伸ばして座って、さっそく試してみましょう!左右に伸びた鉄棒のバーが、肩甲骨のちょうど一番下あたりに触れていて、そのバーに肩甲骨を引っ掛けて休むイメージをしてみると…。(2018/01)

通勤時のウォーキング。後ろ足を主役に歩くと?

通勤時のウォーキングのポイントのコラム

私たちは普段の生活で、“体の前側”を多く使いがち。この生活が長く続くと、体の後ろ側の筋肉が衰えて、 体の前後のバランスが崩れて、様々な不調の原因になることも。そこで毎日の通勤でも…(2017/12)

心と部屋。空のスペースを確保する

企業のメンタルケアとヘルスケア_心と部屋_空のスペースを確保するの画像です。

伝統的なヨガでは、「新しいものを取り入れられるように、ちゃんと空になれますように」とレッスン前にお祈りすることがあります。カラダの中をヘルシーに循環させる、という考え方。ヨガマットの上だけでなく、日常生活でも…(2017/11)

職場でできる健康法_いつも肘が前に出ていませんか?

職場でできる健康法。パソコンによる肩コリを楽にするデスクでできる体操法を学ぶ研修のコラムです。

パソコンを打っている時、肘を体の真横よりも、少し前に出してキーボードを打っていないでしょうか?スマホの時も同様に…この状態だと、肩こりの原因に、胸を開いていないので呼吸も浅く…(2017/10)

職場の腰痛予防~腰痛予防にはオフィスでお腹を伸ばす?

職場の腰痛予防体操~腰痛予防にはオフィスでお腹を伸ばす?のコラムです。

腰痛予防には、凝った腰を伸ばす運動がよく知られていますが、腰の反対側の“お腹”を伸ばすと効果的なのはご存知ですか?お腹といってもみぞおちでなく…(2017/09)

職場のメンタルにも、マインドフルネス瞑想

職場の心と体の健康コラム_マインドフルネス瞑想研修

最近テレビや雑誌などで「マインドフルネス瞑想」がメンタルによいと、よく取り上げられるようになり、オフィスなどの職場で活用するケースも増えてきました。マインドフルネス瞑想には、様々なやり方がありますが、主な手法の一つが、座った姿勢で目を閉じて、呼吸を…(2017/08)

同僚の支援を受けにくい_ストレスチェック結果から職場改善対策へ

同僚の支援を受けにくい_ストレスチェック判定結果から対策へ_職場改善の教育研修例_職場のストレスケアコラムの画像です。

ストレスチェック(職業性ストレス簡易調査票)の「集団分析」の判定結果で「同僚の支援を受けにくい」という職場傾向が出た場合、具体的にはどのようなストレス対策をしたらよいのか分からない、というお悩みを伺うことがあります。このような場合、解決策の一つとして「コミュニケーション研修」を実施する、という選択肢があります…(2017/07)

仕事のコントロールー裁量権が低い職場のストレス対策

仕事のコントロール、裁量権が低い職場のストレス施策とは?_従業員の健康管理コラム

「仕事のコントロール(裁量権)が低い」ーストレスチェック(職業性ストレス簡易調査票)の「集団分析」の判定でこのような結果が出ても、業務がマニュアル化されていて、裁量権を持たせづらい職場の場合はどうしたらよいのでしょうか?…ひとつの対策として、周りを変えずに自分を変えるストレス軽減法を学ぶ、という選択肢があります…(2017/06)

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